New York maraton 2011

Jupp, forrige helg satte vi kursen mot den andre siden av kloden. Byen over alle byer. Byen jeg har hatt lyst til å besøke kjempelenge. Og ikke minst, pappas store drøm.. New York, med dens tilhørende maraton var høstsesongens siste mål, og avslutningen på en laaaaang sesong..

Brukte Oslo maraton i fjor til å kvalifisere meg inn på tid. Man kan nemlig få seg ett startnummer på 4 forskjellige måter til NYCM. Løpe fort, og kvalifisere seg på tid. Kjøpe bilett via reisebyrå (svindyrt). Være heldig å få en veldedighets/sponsorbilett. Eller man må trekke lodd i loddtrekningen. Ca 150 000 pers melder seg på, og snaut 1/3 del får være med.

Vi var 5 Slevik-gutter som hadde kvalifisert oss inn på tid, så sammen med supporterne dro vi over sjøen forrige fredag morgen. Jeg måtte klare meg selv denne gangen da Silje måtte være hjemme på skolen, men det var heldigvis ikke bare meg som reiste "alene"..:)

Etter å ha sjekket inn i flotte leiligheter i skyskraper på New Jersey-siden og hentet startnummer med alt som følger på fredag/lørdag, avsluttet vi oppladningen til søndagens maraton med å reise på ishockeykamp. NY Rangers mot Montreal hjemme på Madison Square Garden, var skikkelig kult. Kjipt å si men Sør Arena blir lissom ikke det samme..:)

Erik, Jostein og Anders er klare for sine 42 km

Søndag morgen var det så klart for det store eventyret. Vi stod opp før fugla for å komme oss til den offisielle transporten til start. Sammen med 45 000 andre spente løpere ble det en enorm opplevelse bare å oppleve startområdet og slusene inn til startstreken. Ca 1 time før start ble slusene åpnet og rundt 45 min før start stod vi på startstreken som sild i tønne. Ikke lett å få varmet opp her nei.. :)

Jeg var heldig og kom meg langt frem (ca 5 rad), og hadde Sub-elite løperne med Andy i spissen bare ca 10 meter foran. Når starten gikk og vi satt igang, så gikk det så lett som bare det. Løp bare på adrenalinrus og kick over den første broen - Verrazzano Narrows Bridge.

Andy så jeg ikke noe mer der han la ut i tempo som tilsvarer målgang på 2.20 t. Jostein og Erik tok meg igjen etter ca 1,5 km(de hadde en annen start enn meg og hadde da løpt ca 300 m lenger). Anders så jeg rett foran meg da løypene ble slått sammen etter ca 6 km. Etter det så så jeg dessverre ikke noen av gjengen resten av løpet. Til det var formen min rett og slett ikke god nok!

Gjennom Brooklyn i starten var det bare morro å løpe. Live musikk for hver 500 meter, bein som er fine, veldig bra vær og ganske mye tilskuere sørget for at farta mi var ganske bra. Gjennom de italienske områdene og jødeområdet var skikkelig kult. Rart hvordan byen ble forandret bare på ett par "blocks"!

Når jeg nærmet meg halvmaraton merket jeg at jeg hadde åpnet for hardt, samtidig som leggene ble stivere og stivere. Ville allikevel prøve å holde tempoet så lenge som mulig, så jeg skrudde ikke spesielt ned på tempoet - ennå..

Passerte 21 km på ca 1.21 t, noe som tilsvarer en maratonfart på ca 2.45 t. Det ville vært ny pers(noe jeg seff hadde håpet på). Etterhvert som km fløyt på og vi kom oss nærmere og nærmere Manhattan ble det også flere og flere tilskuere. Det var som sagt ganske mye tilskue i starten, men nå begynte folk å stå flere i bredden. Det var rått..

Løp med singlet med navn på brystet, så fikk masse heiarop, noe som motiverte masse for en sliten kropp:)

Nice view.. :)

Rett før vi løper inn på Manhattan må vi over Queensboro Bridge. Den er sikkert ett par km lang, og går mye opp første halvdel. Sånn sett i ettertid så var det nok her jeg løp for hardt, og fikk smake seinere.. Inn på Manhattan var det bare ett eneste stort folkebrøl. Kan tippe at det var omtrent som for Northug og kompani under VM i Holmenkollen i vinter.. Syyykt mye folk rett og slett. Gåsehud..:)

Langs 1th avenue løper vi rett frem i gode 6 km, og det virka veldig langt for meg. Holdt dog fortsatt godt følge i den gruppen jeg lå i.

På brua inn i Bronx merka jeg at "nå holder det ikke lenge", så måtte nesten umiddelbart ned til krypetempo. Ut igjen av Bronx, og inn i Harlem. Prøvde lure hodet til at det ikke var så langt igjen. Klarte å holde igang beina så jeg ikke gikk, men vet ikke om det kan karakteriseres som løping heller..:-p

Selv om det gjorde vondt i beina når vi løp langs Central Park, så prøvde jeg å nyte hver eneste meter.. Så mye folk, og alle skreik og ropte.. Inne i Central Park stod også heiagjengen, noe som var veldig gøy å se..

De siste hundre meterne inn til mål kjente jeg igjen fra TV, så det var kult å løpe inn oppløpet og strekke henda i været i det man løp over målstreken..

Klarte å presse frem ett smil etter målgang.. :)

Morsomt også å bli losa innover i korridoren, hvor vi fikk recovery bag, medalje, vann, finisherbilde og ikke minst så står alle vaktene og sier "gratulerer" og "du klarte det" til oss..hehe.. Etter en lang transport ut av målområdet fikk vi baggene våre med tøy fra start. Akkurat da var det godt å bare kle på seg noen varme klær igjen.

Rooftop bankett midt på Manhattan med Slevikgjengen!

De andre gutta i Slevik-gjengen imponerte stort på løpet. Andreas H var best med 2.30 t, rett foran Erik Ø på 2.31 t. Anders T løp sin første mara på 2.42 t og Jostein A cruisa inn til flotte 2.49 t. Jeg var med andre ord klart dårligst i gjengen, men noen må jo være det også..hehe..
På kvelden arrangerte vi vår egen bankett med en annen stor gruppe nordmenn som vi kjente. Var vel tilsammen nærmere 30 stk på skikkelig fet uterestaurant på toppen av en av skyskraperne på Manhatten :)

New York Maratons offisielle sider

Det nærmer seg Birkenløpet

NM uka var ferdig med stafett på søndag. Det gikk sånn passe bra for min del. Løp 1 etappe for KOK2. Kom meg veldig bra igang og trodde jeg bare lå i køen av gode lag. Litt lenger/vanskligere gaffel midt på førsterunden gjorde at vi havnet litt bak den andre gaflinga. Uansett så løp jeg ett teknisk ganske bra løp. Ikke samme klasse som dagen før, men kanskje bomma maks 2 min. Ender opp 3 min bak teten på 23.plass, noe som var litt uforståelig.. Jostein og Mats løper bra på de neste etappene og vi ender på en finfin 13.plass..
Resultater

KOK1 tok litt overraskende men veldig gledelig sølvet. GRATTIS :)

Dermed ble det litt sårt tiltrengt hvile i går etter 3 tøffe konkurranser, og jeg merker at kroppen trenger det "big time". Har ikke følt meg like bra nå i høst som jeg gjorde tidvis i vår, men håper det skal slippe litt sakte men sikkert.. I dag har det dog vært ny konkurranse, da KSO finalen ble arrangert fra "Grønn slette" i Jegersberg. Jeg ledet ut på jaktstarten med 2 sek på Vegard D, og 13 sek på Holger. Ytterligere 5 mann innen det har gått 1 min, så det var rimelig jevnt for å si det mildt :)

Vegard var forbi allerede på 1.post etter at han løp et bedre veivalg. Jeg var tung og daff i kroppen, og definitivt ikke i humør til å kjempe mot Vegard om seieren. Midtveis hadde Svensen og Mats fått ryggen min også, men klarte å holde de bak meg med ett nødskrik. Blir definitivt noen dager på sofaen nå.
Resultater

Birkenløpet er altså på lørdag. Har fått plass i eliteklassen så satser på å gjøre en best mulig figur der. Etter 1.15 t på Sommerskogløpet i mai, så har jeg ambisjoner om å muligens løpe ennå litt fortere denne gangen. Jeg tror det er litt mer stigning, men litt mer fin grusveg på Birkenløpet. Forhåpentligvis så blir det en del gode konkurrenter rundt meg som gjør at tidene kan presses nedover i ett håp om en god tid.

Blir første gang jeg løper dette løpet, og etter å ha hatt lyst til dette i flere år, blir det spennede å se hva det går i. Løypa er lagt om på grunn av alt regnet de siste ukene, og da er det lagt om til mer grusvegløping, og mindre stiløping. Det er jo definitivt ikke til min fordel, men jeg håper allikevel at jeg skal ha såpass god fart i beina at jeg kan henge med brukbart forde. Må jo vise frem Slevik-trøya :)

Nye løpstraseen.

Birkebeinerløpet

Stordløpet 2011

Helgas vestlandstur med hovedsaklig 90 årsfeiring og kakespising, ble i dag toppet med å delta i det 12 km lange terrengløpet Stordløpet. Terrengløp i den forstand at vi ikke løp på asfalt, men med ett 2 km langt innslag av dyvåt sti.. Løypa i Landåsskogen hadde i tillegg tidvis tøff kupering som gjorde tidene tregere.. Uansett tar jeg det som en knallbra gjennomkjøring før de neste helgenes "viktigere" konkurranser.

Lang kjøretur til de vestligere deler av landet, og hadde en strålende dag i Siljes mormors 90 års dag. Ble som vanlig mye god mat og ett lass med energigivende kaker:-)

Så i dag måtte vi trimme bort alle kakene og både Silje og jeg meldt oss altså på Stordløpet. En på 6 km og en på 12 km. Og all moroa for 150 kr. Totalt for begge to.. Det er andre boller enn å løpe Imaramila i Kristiansand for 400 kr pr pers - SYYYKE PRISER!!

Løypa starta inne på Stord stadion hvor vi først løp eb hel runde. Deretter bar det ut i Landås. Flott lysløype med middels kuppering de første 3 km. Der begynte de verste stigningene, og arbeidsinnsatsen. Hadde fått 20-25 sek luke til de nærmest jagende på dette tidspunktet så roet intensiteten i bakkene. Ingen grunn til å grave i kjelleren hver gang.

Løypa snirkla seg flott gjennom terrenget, og etter 7 km kom vi til stipartiet som var annonsert. Det var skikkelig vått, og jeg trøbla litt pga skovalget her. Løp med vanlige asfaltracere, og da er det ikke mye grep på gjørma. Ett par km senere var vi dog ute på grusen igjen, og jeg hadde ikke sett noen andre på en god stund(ja, bortsett fra han som serverte drikke på drikkestasjonen)..

Premien var en Craft t-shirt. Det blir nok ikke godt tatt imot på jobben :-)

De siste kilometerne kom vi inn i lysløypa igjen og jeg fikk litt motivasjon av å se litt folk igjen. Opp på stadion og ruslet over målstreken litt over 3 minutter før nestemann.. God gjennomkjøring selv om løypa skulle vært litt bedre merka..

Silje så ikke de blå pilene som var spraya i grusen og ble derfor lurt ut på 12 km også.. Sprekt:)

Men, en morsom opplevelse, og gøy å løpe løp på bortebane også! Nå får vi skjerpe sansene før orienterings NM på fredag, lørdag og søndag, før vi reiser til Lillehammer for å løpe Birkenløpet helga etter. Det skal bli gøy å se åssen formen er der :-)

It's multisport time

Abu Dhabi Adventure Race i desember var en vannvittig stor og morsom opplevelse. 6 dager med bare morsomme sportsaktiviteter, konkurranse og godt humør var virkelig en flott opplevelse som jeg har hatt veldig lyst til å prøve igjen. Dessverre så gikk det ikke megabra for oss sånn resultatmessig. Jeg er sugen på mere:) Nå er endelig tiden kommet for å teste noe nytt:)

I morgen tidlig setter jeg meg på flyet til Sveits. Derfra går turen videre til Interlaken hvor starten på årets Alpine Expedition Race går av stabelen på onsdag morgen. APEX er en 4 dagers non-stop konkurranse bestående av mange forskjellige "aktiviteter". Så er det opptil hvert enkelt lag å ta seg kjappest mulig igjennom løypen. Planlegging av søvn og næringsinntak er en del av det taktiske spillet mot konkurrentene. Det vi vet om løypen så langt er at de forskjellige momentene kommer i følgende rekkefølge:

For hvert TA (transition area) er vi tilbake ved en bemannet stasjon lagt opp av arrangøren. Disse er på forskjellige steder, så vi må ta oss fra TA til TA. På disse stedene har vi tilgang på alt utstyret vårt. Her må man fylle opp med mat, drikke osv. I tillegg bærer vi med oss obligatorisk overlevelsesutstyr, telt, sovepose osv, i tillegg til mat og drikke på alle etappene. Vi har også med gps for at man skal kunne følge oss live, og nødtelefon i tilfelle rottefelle.

Det blir veldig veldig gøy, og sommerfuglene har kommet mer og mer de siste dagene. Gleder meg veldig veldig til å teste paragliding. For the first time ever..:)

På nettsidene til arrangøren går det ann å følge oss live. Det vil si, man kan følge med hver gang vi kommer til nytt TA. I tillegg kommer arrangøren til å oppdatere med nyheter og bilder fra racet som det skrider frem. Håpet er at vi kan blande oss inn topp 10, slik at det skal være mulig å få litt publisitet..:)

Alle lagene som stiller kan man finne ut av her. Jeg konkurrerer for lag nr 29 - Team Skandia Adventure. På laget er min danske lagkaptein Thure Kjær, Noel Duffy fra New Zealand og Amanda Purtschert fra Equador/Sveits. Alle lagene må ha med minimum 1 stk av det motsatte kjønn, og laget MÅ holde samen absolutt hele veien. Om ikke risikerer man diskvalifikasjon. Jeg kjenner ikke mine lagkamerater fra før, men ble spurt om å være med i februar. Måtte bare takke ja til dette, og som sagt, nå gleder jeg meg :) Forhåpentligvis matcher vi godt, og kan få en fin konkurranse..

Gleder meg egentlig litt til å klatre opp og ned i alpene. Formen er god om dagen, og det kan komme godt med når vi garantert kommer til å klatre en hel haug med høydemeter i løpet av de 4 dagene, og forhåpentligvis så setter jeg ny pers på høyde over havet. Jeg er ihvertfall klar for å ofre noen liter med svette i alpene..

Skal prøve å komme med en rapport så fort vi er i mål på lørdag, men mulig jeg ikke får skrevet noe før jeg er i Norge igjen på søndag. Har forhåpentligvis fått tatt noen spennende bilder også:) Følg gjerne med live på nettsidene til arrangøren - det blir kult :)

The Apex Expedition Race sine nettsider.
Følg Team Skandia Adventure på facebook.

1.15 på halvmaraton

Tja, ikke altfor imponerende sier du da, men la meg legge til at dette er en terrenghalvmaraton så er jeg veldig veldig godt fornøyd..

Sommerskogløpet ble arrangert i dag her i Kristiansand. Løypa går i hovedturløypa fra Stemmen til Kjerrane, en distanse på ganske nøyaktig 20 km. Derfor er det lagt inn en liten avslutningsrunde som gjør løypa blir litt over 21 km totalt. Løypa går for det meste på traktorstier og mindre stier, men også noen kortere områder med både grusvei og asfalt. Var aldri noe problem eller hindringer i løypa sånn sett, annet enn at det var full guffe som gjaldt.

Startfeltet var veldig sterkt i dag vil jeg si. Med både skiløpere, o-løpere og friidrettsløpere skulle det garantert bli en hard kamp om seieren. Været var helt perfekt for løping, så da var det bare å få på Slevik-singletten og stille seg på startstrek.

Synes det gikk fort nok i starten og allerede på den første kilometeren strakk KIF'ern Ole Kristian Heggheim feltet i flere deler. Jeg valgte å være med på åpningstempo i motsetning til alle de andre. Så at Eirik Svensen og Finn Kollstad utgjorde de nærmest jagende.. Gøy å se at Svensen er skikkelig på hugget igjen etter armbruddet..

Ved første drikkestasjon etter ca 4 km var jeg for første gang i teten. Hadde ligget pent og pyntelig bak og latt OK gjøre mesteparten av jobben, men hver gang det var litt nedover utnyttet jeg muligheten til å vise frem nesa litt.. Rundt 5-6 km var det en litt lenger rufsete utforbakke som jeg "gutsa" litt på, og fikk en liten luke.

Den luka bestemte jeg meg for å løpe på. Viste det var langt til mål, men man klarer det ikke om man ikke prøver..:) Følte jeg hadde god flyt hele veien. Holdt veldig igjen i hver motbakke og merket at de bak tok litt innpå da, men jeg holdt litt høyere tempo bortover. Passerte 10 km på pene 36 min, noe som må sies å være ganske bra i terrenget.

Så meg veldig sjelden bakover derfra og hjem, men løp som om de andre skulle være rett bak. Ville sette en god tid, også viste jeg at jeg hadde dårlig tid om jeg skulle rekke fotballkampen mellom Start og Rosenborg som begynte 2 timer etter startskuddet på Sommerskogløpet..

Kom i mål til masse jubel og applaus på tiden 1.15.28. Var 19 sekunder bak løyperekorden(som jeg ikke viste fra før), og var superhappy.. På siste halvdelen må jeg ha økt avstanden ganske mye for i mål var avstanden hele 2 minutter til OK og Finn.. Tusen takk til alle som heia underveis eller mot slutten - setter pris på det:)

Resultater

Med den formen jeg har nå så ser jeg virkelig frem til neste ukes 4-dagers multisport i Sveits..

Holmenkollstafetten 2011

Vårens vakreste eventyr. I går var jeg en kjapp tur i Oslo for å løpe Holmenkollstafetten. Det er visstnok verdens største løpestafett, og samlet i år 34 000 løpere. Holmenkollstafetten består av 15 løpere pr lag, og man løper forskjellig løpslengde, og man er inndelt i forskjellige klasser.

Slevik IL vant 1 divisjonsklassen i fjor, så vi hadde rykket opp til eliteklassen i år. Det betydde hardere konkurranse og vanskligere å løpe bra. Vi hadde ett veldig godt lag på papiret, med stort sett bare o-løpere i gjengen. Gamle kjente stort sett alle mann, og da er det veldig gøy å gjøre slike ting sammen.

Forhåndssatt målsettning ble satt til topp 10. Det vil si litt foran midten da det er 21 lag som får løpe i eliteklassen.

Jeg løp etappen gjennom Vigelandsparken for oss. Fikk stafettpinnen av Andy som løp den lange ned fra Aspedammen. Starten av min etappe går opp en liten bakke, før det var nedover gjennom parken på fin fin grusvei. Ut av parken etter ca 850 meter og over på asfalten. Gikk littegrann nedover før det flater ut. Ett par 90 grader svinger før jeg ser vekslinga på en liten bakketopp. Glad jeg hadde varmet opp igjennom løypa først og viste om denne, for her var det bare å gire om og bruke de siste kreftene..

Gjorde en god veksling med Christoffer som tok pinnen videre for oss. Jeg fikk pinnen som nr 9, og ga den videre som nr 9, så tapte ingen plasser. Løp også min etappe på 5 beste etappetid på 4 min og 25 sek. Det var 11 sekunder bak IL Gular's Windheim som hadde beste etp tid. For kuriositetens skyld var jeg også 34 sekunder foran han som løp saktest på min etappe.. Godt det ikke er meg:-p

Konkluderer med at formen fortsatt er bra, siden jeg klarer meg fint også på sånn kjapp løping. Med en løper i nærheten å konkurrere mot så skal det fint gå ann å skrape bort 3-4 sekunder til. Det får jeg gjøre neste år istede:)

Kullis tok oss imål til en veldig bra 9 plass. Dermed har vi oppnådd målsetningen også i år.. Viktig var det også at vi slo KIF (Kristiansand IF) ettersom de hadde flere KOK'ere og treningskompiser/kjentfolk på laget:) Bra jobba gutta:)

Resultater M Elite
Les mer om oss i Fredrikstad Blad

Ups and downs

Føler jeg har hatt god flyt det siste halvåret (ihvertfall på treningsfronten), men de siste ukene har jeg så smått merka at jeg har måttet skru ned intensiteten noen knepp på de rolig øktene. Veldig uvant ettersom jeg føler hele høsten bare har gått bedre og bedre. Har gjort en veldig god treningsjobb så langt i treningsåret (fra 1 nov) og har liggi jevnt på mellom 50 og 60 timer trening (mest løping, nesten ikke no sykling). Så i og med at jeg skal på samling på Hovden i helga, så må jeg prioritere litt mindre og roligere trening frem til da. Det viktigste jeg gjør i treningen, og som jeg føler jeg har fått godt tak på er nettopp det å lytte til kroppens signaler (begynner å få litt erfaring også da - jeg er jo ikke lenger Unge Bøen..hehe).

Har derfor bare vært trener i dag. Tirsdag er nemlig klubbtrening i KOK, og jeg måtte steppe inn som vikar på styrketreninga. Nesten 30 pers som var med på sirkeltreninga, og det er kult..:) Ikke det at de blir så vannvittig mye sterkere av en trening, men det er gunstig å putte inn trening med fokus på bruk av egen kroppsvekt.

Unge og ivrige KOK'ere på styrketrening

Tungt å heise seg opp og ned bommen i 40 sek

Denne uka har jeg også meldt meg på til New York City Marathon. Det løpet går i begynnelsen av november så det er leeenge til selve konkurransen, men det er utrolig gøy å ha det som en karamell på slutten av sesongen. Har ikke de største ambisjonene til selve løpstiden, men vil være med for å ta og føle på opplevelsen av verden største marathonarrangement. Reiser bortover sammen med kompiser i Slevik IL for å nyte en uke med MYE morro:)

Starten på New York Marathon - over 35 000 andre startende også:)

Har også fått to forespørsler fra danske multisportlag om å være med dem på konkurranser. Det ene var en 3-dagers kvalifiseringskonkurranse til VM i multisport, og skulle foregå i Ecuador i begynnelsen av mars. 3 dager med tøffe konkurranser i 2800 moh hadde vært en seriøs utfordring, og laget var veldig sterkt. Det andre var Highland Moutain Marathon i Scotland midt i april. Dessverre har jeg måttet takke nei til begge deler da det rett og slett ikke passer inn i oppladningen til årets orienteringssesong. Hadde det vært etter Jukola, så hadde jeg vært med på flekken, men i år skal jeg bare kvalifisere meg til 10mila-laget til KOK. Men uten tvil - utrolig morsomt å bli spurt, og jeg kommer sterkere tilbake seinere. og vil uten tvil kjøre flere multisportkonkurranser i årene som kommer.

Også har jeg bestilt billett til det siste showet til Raske Menn, som kommer hit til Kristiansand i februar. Det bli gøy:)