Broken finger - Spring season over

Med over 240 millioner utøvere i over 200 land er det ingen tvil om at fotball er den største sporten i verden. Og som hvor som helst ellers i verden elsker de fotball også her nede i sør. De gule og svarte fra IK Start er vist det heteste her, ja jeg har til og med vært og sett på ett par av kampene i år. Men, det finnes også flere lag her nede som spiller makrellfotball. Ett av de lagene heter definitivt Lundsiden.

Jeg har vært så heldig å faktisk være fast innventar på dette Lundsidenlaget siden vinteren 2008. Ja, faktisk så spiller jeg bare vinterserien som regel, for da spiller vi inne, og det er som regel en nydelig avlastning for den kalde snø og is-treningen..

Lundsiden er en utrolig morsom "avlastning" for all "toppidrett", hvor smilet og latteren ofte sitter litt lettere. Mange av mine beste kompiser her i sør spiller også på laget så da skulle det være veldig gøy å gjøre en gjesteopptreden for Lundsiden også i uteserien. 7-er fotball på liten bane.

I desperat jakt på utligningsgoalen på stillingen 3-4 til Frobudalen Trimlag, og med 5 min igjen å spille var jeg i driv fremover på midtbanen. Blir klipt ned bakfra og lander på magen. Tar meg for med begge henda, og blir rett og slett tråkket på av samme mann som la meg i bakken. Dessverre tråkker han på lillefingeren min på venstre hånd som går ut av ledd og får ett lite brudd helt ned ved knoken til hånda.

Litt dårlig bildekvalitet men hevelsen er tydelig nok, og blåfarge på fingeren til høyre er ekte :)

Turen går hjem for å dusje, og så videre til legevakt, røntgen og akutten hvor vi konstaterer at det ikke blir gips, men ca 3 uker med spjelk.. Jaja, ikke så galt egentlig. Kan trene og herje det jeg er kar om, men må bare være litt forsiktig.

Dermed kommer nå fokuset etter O-Festivalen i helga til å være å slappe av en uke i Alicante, før opptreningen til Norseman starter med ett brak. Det blir gøy, håper fingeren er klar til å starte litt svømmetrening igjen.. :)

Bedriftsserien

Jukola - Få ut fingern

Ja da var årets andre store store stafett over. Nok ett år med Kalevan Rasti og Halden dominans, uten at vi er med å utfordre. Det er selvsagt skuffende, for vi har selvsagt ambisjoner om å være med litt høyere enn de to 7.plassene vi har klart på 10mila og Jukola.

Som på 10mila fikk jeg sjansen til å løpe 1.etappe for førstelaget vårt. Og med det ansvaret følger det også masse press. Press som man prøver å skyve lengst mulig unna.

Følte i dagene som var før årets Jukola at jeg klarte å fokusere og gjøre det jeg skulle. Merket allikevel ett lite nervøst lag med sommerfugler som kom i dagene før. Har ikke vært helt superhappy med formen de siste 2 ukene, så var veldig spent på hvordan dette skulle funke. Følte dog jeg klarte å konse nok på oppgaven.

Ut fra start gikk det veldig fort og jeg gjorde mitt veivalg ganske kjapt. Tok posten bra, men ser at det er flere lag foran. Stresser litt ut av posten og gjør dermed en minuttsbom og vet jeg havner litt bakpå - desverre! Stresser etter køen, og avanserer plasser hele veien til 3, 4 og 5 post. Gjør nye 30 sek bom på 6 post, men får ett innfall av at ting går bra. Ligger nå med løpere som jeg kjenner og føler meg "trygg" med.

På 8.post er det TV og jeg skjønner at jeg er litt bak når jeg ser køen med lys foran. Går på en ny 45 sek bom da jeg sløvt blir med på feil gafling på neste post. Og taper ytterligere 1,5 min på neste post som jeg rett og slett løper forbi. Skjønner ikke noe før jeg står på væskeposten og må snu - nei og nei.. Tunge tanker farer nå igjennom hodet.

11, 12, 13 og 14 post går så bra igjen. Ligger ved dette tidspunktet 4 min bak teten, og vet at jeg ikke har løpt bra. Nå gjelder det bare å begrense tapet.

Det holder i 100 meter før jeg på ny blir med i feil gafling. Nye 45 sekunder tapes, og jeg blir ennå mer stressa. Nå begynner jeg også å bli for sliten til å orke å løpe utennom køen. Tar meg derfor litt bedre tid til å lese kartet og unngår bommer derfra og hjem. Løper opp masse plasser og holder avstanden jeg var bak på 14.posten.

Er allikevel ca nr 60 ved veksling, over 4 min bak Vegard Brun Saga/Gøteborg Majorna som leder etter etappen. Det er definitivt ikke godt nok og jeg er ganske skuffet etter løpet. Om jeg får en ny sjanse må jeg skjerpe meg og levere bedre..

GPS-tracking av min etappe

Utover stafetten går det ikke så veldig mye bedre og vi taper jevnt litt for mye. På slutten løper Baptiste en strålende nest siste etappe så vi havner på 7.plass til slutt. Akkurat samme plasseringen som på 10mila. Men la det være sagt - vi har IKKE lagt beslag på den etappen for godt. Nå får vi bare brette opp armene og trene hardere, og det gjelder ihvertfall for meg!

Resultater
Kristiansand OK

På plass i Finland - Jukola coming up

Juni er en hektisk måned for MulitBøen. Dvs, jeg synes det har vært ganske hektisk siden starten av april nå, men i juni er nok programmet ennå hakket mer pakka. Nå er jeg nemlig på plass i Ravijoki helt sør i Finland. Det er ett veldig lite sted ca 15 km fra russergrensa, og her skal jeg være med på Jukolan Viesti i helgen.

Etter helgens pinseløp på Hamar rakk jeg såvidt hjemom og på jobb på mandag (selv om det var helligdag ja). Deretter var det bare å pakke baggen for en liten uke i "de-tusen-sjøers-land"! Sammen med Mats er jeg på jobb her borte, da Trimtex skal ha utsalg på Jukola, så nå er det oppbygging av butikken mm som må gjøres. Kom innom Suunistajan Kauppa du som kommer på Jukola så tar vi en prat :)

Uansett, til helga kommer det store høydepunktet for oss/meg. Hele 1500 lag er påmeldt til stafetten som KOK vant senest i 2009. 7 mann på hvert lag skal ta seg gjennom løypene som dekker ca 80 km totalt. Min etappe er "som vanlig" 1 etappen. Den er 11 km, så jeg skal gjøre unna min del av løypa. I år har jeg bevist såpass god form at jeg er funnet verdig en plass på 1.laget. Det var nok ingen lett jobb for UK å ta ut laget til denne stafetten heller, og skal jeg være helt ærlig så var jeg veldig sikker på at jeg IKKE kom til å få sjansen på 1.laget etter helgens granskingsløp, men jeg må bare se til å gjøre det samme som jeg har gjort på 10mila(nr 18 - 20 sek bak) og Jukola(nr 15 - 3,5 min bak) i fjor, samt 10mila(nr 7 - 15 sek bak) tidligere i år.

Etter meg løper Mats Dahlen, Isak Bergman, Jostein Andersen, Martin Hubmann, Baptiste Rollier og Daniel Hubmann. Morro å se at det er 3 Trimtex-ansatte som utgjør laget + 2 eks Trimtex-ansatte.. :)

KOK-stallen 2011 (Foto: Ivar H)

Fjorårets løp husker jeg fortsatt veldig veldig godt. Da løp jeg for KOK's 3 lag, og hadde startnummer 1534. Dvs det var en del folk jeg måtte passere om jeg skulle være med helt der fremme. Det gikk ihvertfall skikkelig bra, og foruten en 2,5 min bom ca 2 km før mål, så løp jeg veldig veldig bra. Terrenget i fjor var skitvanskelig, så det var mange lag som gikk på flere minutters bommer enn meg. I mål var jeg rundt 15 plass, og foran både 1 og 2 laget. Det var stor stas, og 3 laget endte tilslutt opp rundt 80 plass. Det var skikkelig bra!

Godt fornøyd etter 1 etappen i fjor (Foto: Silje)

Terrenget her hvor vi er nå er ganske typisk finsk (etter hva jeg har fått med meg). Ganske lettløpt, med lite undervegetasjon, og en del myrområder. Terrenget ser ut som det er delt opp en del av jorder og veier/store stier så det skal være mulig å kunne gjøre ett godt løp selv med min teknikk.. Når det gjelder taktikk så handler det mest om å unngå de store tabbene og å gjennomføre så langt det lar seg gjøre uten tekniske feil. Å ligge med i rett gaffling/gruppe, samt å være offensiv, men ikke for aggresiv. Har klart det før, så dette passer meg bra!

Kommer tilbake med linker til live-oppdateringer osv, når disse er klare. For det er selvfølgelig mulig å følge hele stafetten live. Enten med online-passeringspunkter, eller ved live tv-stream. Startskuddet går kl 22.45 finsk tid, dvs 21.45 norsk tid. Keep you updated :)

Pinseløpene på Hedmarken: Ikke helt i modus

Lørdagens mellomdistanse på Løten bød på en tung, men morsom mellomdistanseløype. Mye retningsforandringer, åpen hedmarksskog, og små fordypninger og høydepartier. Cluet var kompass..

Lørdagens mellomdistanse med mine veivalg og bommer..

Åpnet med å gjøre ett dårlig valg til 1.post. Det så jeg dog ikke før jeg kikket mer på kartet og løypa lørdag kveld, og godt var det. Hadde jeg forstått hvor dårlig det veivalget var så hadde det nok stressa meg en god del mer enn ønsket. Resten av den første loopen gikk meget bra, og jeg gjør flere bestestrekk. Følte også at flyten var god, selv om jeg følte jeg kunne pushe ytterligere på farta.

På langstrekket løper jeg veldig bra helt til hogstfeltet før jeg skal sette ned farta og løpe inn i det mer diffuse grønne området. Sklir også helt ut på kursen, men sjekker ikke kompasset, og tar meg plutselig igjen når jeg står og ser rett ut i elva. Klarer ikke å ta posten direkte etterpå det heller, og det var litt ekstra sløvt. Taper 2,5 min på denne feilen, og bare det koster meg 15 plasser totalt.

Til 10 post ser jeg Leiv Terje Arnevik foran og er sikker på at han løper feil ut av posten. Jeg glemmer på nytt kompasset og styrer mot den høyden jeg skal opp på. Men, godt oppe på høyden ser jeg at jeg ikke skulle oppe på høyden, men nedi gropa. Katastrofe, og nye minutter løper avgårde.

Kortstrekket til 13 post er det bare å glemme fortest mulig.. Klarte ikke unngå å løpe bort til skrenten selv om jeg viste jeg ikke skulle dit.. Er det mulig..

Resten av løypa går ganske bra, og jeg klatrer litt igjen på listene. Dessverre er jeg allerede såpass langt nede på listene at det ikke blir noen stor dag med en 25 plass og 7 plass av KOK-gutta. Helgens pinseløp er nemlig granskingsløp til Jukola, og de som presterer godt her er ett steg nærmere laget.

Strekktider H21E1

I dag var det klart for langdistanse i samme type område som dagen før. 13,1 km skulle vi ut på, og jeg vet at jeg måtte kjempe alt jeg kunne. Hver eneste meter..

Langdistansen blir en kamp mot sleivene for min del. Starten er ok, men jeg føler hele tiden at jeg ikke klarer å "dunke" postene. Må stoppe opp og løpe litt frem og tilbake i ringen før jeg finner den. Slik går det ganske lenge. Løper godt på det første langstrekket, men taper ett minutt på skeiv kurs på det andre. Rett før det tredje langstrekket legger jeg på nytt ett minutt. Står inne i ringen, men tror jeg er på venstre side for posten og løper til høyre. I realiteten så skulle jeg gjort motsatt. Midtveis går det enda ett minutt da jeg ikke helt får tak i noen grønne områder som posten ligger i nærheten av. Klønete og dumt, men her gjelder det å skjerpe seg.

Taper 2 x 1 min i løypas siste del også, og er egentlig ganske skuffa på egne vegne når jeg løper i mål. Ender på 16 plass i dag, og det er absolutt ikke tilfredsstillende.

Strekktider H21E1

Sett i etterkant er det mye positivt å ta med seg, men enda flere ting som skal rettes på. Dette var tross alt min første langdistanse siden 2005, så her må vi øve litt mer.. Formen er ganske bra enda, selv om jeg merker at den var enda bedre for en måneds tid siden da jeg løp halvmaraton. På slutten får jeg nok igjen for god grunnform, da jeg faktisk følte meg ganske pigg.

KSO Champion

Endelig var det på tide å dytte de rutinerte ringrevene ned fra tronen her i sør. Endelig var det på tide å vise at man også kan levere ett skikkelig løp under press. Endelig var det en løype som passet meg bra. I like :)

KSO ble avsluttet med finalen i går kveld. Vesterhus i Høvåg var arena, noe som i motsettning til alle de innledende løpene betydde skikkelig skogssprint. Jeg trives godt på en ren bysprint, men har også gjort det ganske ok tidligere på skogssprinter, og jeg tror nesten av NM-bronsen jeg tok i sprint (i 2005) var tilnærmet en skogssprint.

Starten på gårsdagens jaktstart (bilde lånt av KSO's nettsider)

Finalen skulle være en skikkelig rysare, med 4 mann i løpet av 22 sekunder. Les hele forhåndsomtalen på kok.no. Dessverre måtte Bjerkis på jobb i Lofoten, så det ble meg som måtte starte først - 13 og 18 sek før "ulvene" bestående av Mats Dahlen og Eirik Svensen.

Jeg klarte å unngå bommer på de 12 første postene (av 21), så jeg så aldri de som jaget bak meg. Rakk såvidt å se Eirik bak ut av 13 post etter å ha lagt igjen 15 sek på den. Heldigvis for meg bommet Eirik neste post, noe som gjorde at jeg kunne tillate meg å bomme nye 15 sekunder på 3 siste post. Dermed var det bare å cruise inn til seier, istede for å måtte spurte alt man kunne - DIGG:)

Innspurten (foto: Arne Bujordet)

Nå venter Pinseløpene på Hamar til helga med innlagt CraftCup og Jukolatestløp for KOK. Så er det Finland hele uka etter. Først med jobben, så som Jukola-deltager. Uka etter der er det O-Festivalen i Oslo som gjelder. Tett program fremover, men sommeren og en uke treningsfri på Spahotell i Spania er like rundt hjørnet, noe jeg gleder meg veldig til..:)

KSOs nettsider
Bilder fra gårsdagens finale
Strekktider
KOK.no - Christian & Benedicte best i byen

KSO3

Bøen was flying fast at Kjevik!

Yesterday i participated in a new KSO (Kristiansand Sprint Orientering)-race in Kristiansand. This time it went better than last time, and with my time of 12.51 min, i could squeeze myself one second in front off KOK-teammate Audun Bjerkreim Nilsen. Nice to beat the KSO-champion for once.. :)

Picture from KSO webpage

You can read the whole story about yesterday at the KSO webpage, where you also can find a lot off pictures :)

KSO
Results