Oljestafetten 2011

Litt seint å skrive noen ord om dette, da det bør være "old news" nå.. Jeg gjør det allikevel da det var en super opplevelse etter en høst med mye dårlige konkurranser..

Oljestafetten gikk i år på samme helg som Blodslitet. Det ble en hard prioritering, men etter mye reise i høst, valgte jeg å ha en hjemmehelg, og da var det naturlig å stille på Oljestafetten. Oljestafetten er ett fantastisk arrangement her i sør. Egentlig en mosjonsstafett over 3 etapper, som alle løper samme runde. Start og mål er på Fant Olsen, og den 2,2 km lange løypa er fin og passe kupert..

Jeg har løpt siste etappe for Lundsiden de siste 2 årene, men i år bestemte lagkaptein Jostein og jeg, at vi skulle bytte litt på. Egentlig skulle vi ha med Åge Harald Drangsholt på mellometappen, men han har slitt med en skade i hele høst og måtte trekke seg. Heldigvis stod Holger Hott klar til å overta den stafettpinnen på kort varsel..

Det betydde at jeg skulle løpe første etappe, noe jeg klarte sånn passe bra. Måtte slippe 2 andre lag ca halvveis, og kom inn til veksling ca 20 sek bak. Ikke imponerende akkurat, men takket være 2 uker med sykdom etter Barcelona, var det egentlig bare å gjøre sitt beste.. Motivajsonen har også vært så som så nå i høst som dere sikkert har merket på bloggen også.

På 2 etappe løp altså Holger. Og som han løp. Tok lett igjen de to foran og skaffet en kraftig luke bakover. Vi viste på forhånd at Jostein trengte ca 1 min forsprang på OK Heggheim som løp for Kondisfabrikken. Når Heggheim løp ut skilte det 58 sekunder - det ville bli syyyykt jevnt :)

Jostein løp og løp, kanskje sitt livs løp. Med samboer og liten datter som heiagjeng kom han inn på oppløpet med Heggheim rett bak. Jostein hadde til og med krefter til en sluttspurt så Heggheim måtte gi seg.. KONGE :) Av alle uviktige løp, er dette ganske viktig asså..hehe..

The winners take it all.. :)

Morro at kompislaget vårt Kometkameratene også gjorde det så bra og ble nr 21, og ikke minst at Silje og jentene i Mosvold girls også gjorde det bra..

Med premieutdeling, fest og fri bar for vinnerlaget ble det en morsom dag i byen.. :)

Oljestafetten
Resultater
FVN - Rekordmange deltagere

Terrengkarusellen

Gårsdagens terrengkarusell gikk fra Grønn slette i Jegersberg og i områdene rundt Holmenkollen. Løypa målte hele 5,5 km og er en av TK tøffeste sånn målt i høydemeter som skal forseres.

Med nok en tøff treningsuke i beina følte jeg meg ganske så tom for krefter før start, og det var ikke mye oppvarming det ble tid til. Var litt usikker på om jeg bare skulle kutte ut å løpe, men mtp at det blir en veldig rolig helg, så bestemte jeg meg for å løpe. At de flrste KIF'erne også stilte var enda en grunn til å starte.

Abebe Hunde tok hjem seieren etter å ha løpt fra oss etter ca 2 km. Jeg fikk det veldig tungt fra 4 km og til mål, men klarte å holde luka bakover. Tida mi var 20.39, og jeg var ca 45 sekunder bak Abebe. Etter 3 konkurranser/intervaller på 3 dager nå blir det godt med 2 rolige dager med lite trening, før jeg løper Stordløpet (12 km terrengløp) på søndag.

Resultater

Skau Sku - litt på etterskudd

Har hatt litt mye som har skjedd i det siste, så dette innlegget skulle vært publisert etter forrige torsdags løp, men kommer herved litt seint, men godt :-D

Skau-Skau er ett tradisjonsrikt 10,3 km terrengløp her i Kristiansand som går fra Saga til Grønn slette. Normalt har dette løpet gått midt i vårsesongen når orienteringa har vært som mest hektisk, så jeg har aldri tatt meg anledning til å være med. I år derimot var løpet flyttet til etter sommerferien og jeg hadde lyst til å få vært med her en gang også. Derfor var det bare å trappe opp på startstreken etter en lang dag på jobb.

Etter å ha løp sprint orientering tirsdag og syklet K-ritt på onsdag var det ikke så mye fart i beina i begynnelsen av oppvarminga før Skau Skau heller. Men jeg vet at grunnformen er bra, så da ble det som det ofte handler om, nemlig å varme godt opp. Fikk også løpt igjennom de 2 første km, og resten av løypa har jeg vært igjennom opptil flere ganger før på diverse treningsturer. Spesielt ett parti rundt 4-6 km kommer man inn i en skikkelig steinete dal, med enten klissvåt myr, eller kampesteiner. Det passer meg godt med andre ord :)

Så at ikke noen av de aller beste KIF'erne eller KOK'erne var med i dag, så taktikken ble å ta det som det kom. Åpnet i rygg på de ivrigste opp den første bakken, og la inn en tempoøkning akkurat over bakketoppen for å se hvem som vill være med og ikke.

Fikk med meg en KIF'er, men på en litt smal kupert sti langs ett lite tjern rett etter 1 km skiltet var jeg alene. Løp ganske hardt, men med ganske god kontroll. Ble liggende en 10 sek foran helt til den nevnte dalen begynner etter rundt 4 km. Derfra og hjem så jeg ingen bak meg. Prøvde å løpe hardt, og å ta det som en god gjennomkjøring før Birkenløpet om noen uker.

På slutten løper man på flotte store grusveier som gjør at snittfarta går opp. Presset på mot slutten for å komme under 42 minutter, og klarte det med ca 1/2 minutts margin. Var med det hele 2,5 minutt før nestemann. Som vanlig supermorro å løpe terrengkarusellen, hvor det alltid er blide og oppmuntrende arrangører..:)

Føler at jeg med Sommerskogløpet i mai og Skau Skau nå, har bevist for meg selv at jeg er i god fysisk løpeform i år. Håper å kunne bevise det også på Lillehammer, og ikke minst at jeg kan få det gøy i New York i November.

Resultater