En treningsuke i februar..

Sitter i sofaen i kveld og er egentlig bare litt sliten.. Denne uka har det vært mye på programmet, og jeg har måttet kjempe litt for å få ting igjennom. Men med god planlegging og full fleksibilitet har det blitt  nok en veldig god treningsuke.

Tenkte å innlemme dere leser i en uke i min hverdag. Selvfølgelig blir det ikke like uker uke inn og uke ut, men føler at den uken som nå er i ferd med å gå mot slutten har vært ganske normal ihvertfall.

Siden vi var på samling forrige helg måtte mandagen bli en rolig start på uka. Normalt løper vi intervaller med KIF(friidrettsklubben), men dette fikk utgå denne mandagen. Istede ble det en dobbeløkt på Spicheren etter jobb bestående av litt lett restitusjonssykling og en halvgod gjennomføring av ett av svømmeprogrammene. Når det er fullt i bassenget føler jeg ikke at jeg får gjort akkurat det jeg vil, og da blir det litt sånn på halv 12.

På tirsdag var det KOK's tirsdagstrening som stod på programmet. Da samles hele klubben til løpetur og styrketrening. Var en fin langtur i nysnøen, og jeg fikk min andre gang så langt i år på Den Omvendte Båd. Etter tirsdagstreningen følte jeg meg litt sliten og hadde bare en god hviledag på onsdag.

Torsdagen bestod av en rolig tur i skiløypene på Strai med Andreas. Var egentlig den første dagen uten skikkelig snøvær her nede på en god stund, så var fint å endelig få gå en skikkelig tur på ski igjen. Sist tur var jo Helterennet. På kvelden var vi å så på det siste showet til Raske Menn. Det ble jo selvfølgelig 1,5 time med god trening på magemusklene (fører ikke det som trening asså). De tre gutta der er utrolig flinke og morsomme. Snakk om kreativitet:)

Spicheren ble på nytt treningsstedet for fredagstreningen. Først 8 x 4 min intervall på mølle, før jeg gikk ned og kjørte gjennom program 2 i svømmehallen. Godt å gjøre ett godt stykke arbeid på fredagene også. Fredagene har ellers en tendens til å bli litt roligere, men pga litt roligere trening onsdag og torsdag, så måtte man klemme litt ut av fredagen også.

I går satt jeg på spinningsykkelen for første gang igjen på lenge. Ble drøye 2,5 time med mye innlagte teknikkøvelser for beina. Det er for at det ikke skal bli for kjedelig rett og slett. Heldigvis fikk jeg selskap siste halvdelen og da gikk tida ganske kjapt. Ettermiddagen ble tilbragt på ski. Måtte teste formen litt før søndagens skirenn. Var rett og slett skikkelig dau i kroppen og kuttet økten fra 2 til 1,5 time pga det. Måtte hjem og finne litt overskudd:)

Flotte forhold for skirenn på Vennesla i dag.

I dag har jeg først og fremst gått Vardeløpet på Vennesla. Det var morro med klasseseier å greier:) Er gøy å gå skirenn når skia er gode og kroppen er god. Var en helt annen feeling i dag enn i går. Men det er nok litt sånn det er akkurat i den perioden man er i nå om dagen. Skal være litt daukjørt pga trening, og formen kan variere mye fra dag til dag. Mange andre som går imponerende fort på ski om dagen også, og spesielt morro at Jostein går så bra som han gjør:) Som en avsluttning på denne uka og som en 11 treningsøkt har jeg også vært i bassenget og svømt 2500 m nå i ettermiddag.

Resultater Vardeløpet

Motivasjon er viktig

Å drive idrett er ikke alltid bare bare. Opptil flere ganger i året tar jeg meg selv i å bli liggende varmt og godt i sofakroken. Hva er det som gjør at man blir akkurat der, og ikke kommer seg ut på den planlagte treningen? Flesteparten av gangene er det nok dørstokkmila som er blitt for lang. Ett godt botemiddel mot dette synes jeg er å møte opp på fellestreninger eller å avtale med noen kompiser. MEN, det finnes også en annen løsning, og den fikk jeg i dag.

Fredager er nemlig fridag for Unge Bøen. Da sover jeg gjerne en time lenger enn normalt for å få litt overskudd, før jeg prøver å komme meg ut på en treningstur. Ble plukket opp av Jostein etterhvert og satte kursen for Vennesla. Med nypreppa ski, varme klær og varm saft på drikkebelte. I dag skulle nemlig Naspevarden erobres, opptil flere ganger:)

Trikkeskinner som ble brukt på Naspevarden i dag!

Etter de siste dagenes snøfall er det nå ganske så hvitt rundt i området, og skiforholdene er virkelig blitt gode. Etter en halvtimes kjøring er vi på plass. Helt sykt egentlig hvor mange biler som står oppstilt på parkeringsplassen. Sørlandet er virkelig ett sted for seg selv så fort det kommer litt snø. Kjøre bil i snøvær - nei! Gå på ski på 3 cm snø - ja! Jostein og jeg brukte ett lite minutt på å fundere på hvor sørlendingene jobber, for de arbeidsplassen må jo være tomme for folk i dag.Konkluderte med at det måtte være en del pensjonister på tur i dag..

Jostein blir i merkbart bedre humør så fort det faller "hvitt gull" fra oven som han sier:)

Vel, vi spenner uansett på oss skiene og langer ut. Solen skinner nydelig, og løypene er strålende. Fantastiske forhold og gode ski - kan det bli bedre lissom? Som balsam for sjelen, og motivasjonskontoen får ytterligere innskudd. Den kan jeg ihvertfall leve lenge på. Suser rundt som to små barn og virkelig storkoser oss. Blir noen drikkestopp på hver runde for å nyte sola og forholda.

Måtte ha en drikkepause på toppen av Varden denne gangen også. Jostein er superklar for trening til Helterennet.

Etter 2 timer snur vi halen ned igjen mot bilen. Kunne sikkert ha gått ytterligere to timer bare på forholdene, men det får vi ha tilgode. Det kommer flere dager som denne..

Takket være imponerende innsats fra ildsjelene i Midt-Agder Friluft så kan vi få fullt oppdaterte føremeldinger her.

Takk for turen Jostein:)